Дыхательные упражнения
Дыхание - очень важный процесс в жизнедеятельности человека. Поэтому уже с детства надо учить ребенка правильно дышать. В этом вам помогут наши упражнения.
Часы. Встать прямо, руки вниз. Размахивать прямыми руками вперед-назад, в одном темпе и, не меняя интонацию, произносить «тик-так» (10-12 раз).
Ловля комара. Представить состояние, которое испытываешь, когда вокруг летает назойливый комар. Направлять звук «з-з-з» в разные стороны, регулируя громкость и темп «комариного писка». Пытаться поймать комара, хлопая ладонями то слева, то справа.
Косарь. Представить луг, пахнет свежескошенной травой. Широкими размашистыми движениями «косить», произнося на выдохе «ж-у-х, ж-у-х» (5-8 раз).
Трубач. Воображаемую трубу поднести к губам. Имитируя движения трубача, нажимать пальцами на клавиши, на выдохе произнося «ту-ту-ту-ту» (15-20 секунд).
Петушок. Стоя, ноги прямо, руки вниз. На вдохе подняться на пальцы ног, голову вытянуть вперед-вверх, руки поднять в стороны и назад и, хлопая себя по бедрам, произнести «кукареку» (5-6 раз).
Насос. Стоя, ноги прямо, руки вниз. Сделав вдох, выполнить резкие пружинистые наклоны (по 2-3 раза) в стороны, скользя руками по ноге, в сторону которой делается наклон, на выдохе произносить «с-с-с» (6-8 раз в каждую сторону).
Покоритель космоса. Сесть по-турецки, расслабиться, приготовиться к полету, «заправиться горючим», то есть сделать глубокий вдох. Первый вариант: «Полет на Луну». На выдохе тянуть звук «а-а-а», медленно поднимая вверх руку, «долететь» до Луны. Второй вариант: «Полет на Солнце». После «заправки горючим» на выдохе тянуть звук «а-а-а» громче и длиннее, чем прежде, поднимая правую руку вверх. Достигнув Солнца, возвратиться обратно. Третий вариант: «Полет в космос». На выдохе громкий звук «а-а-а», словно всплеск, достигает предела мощности (2-3 раза), до появления ощущения радости и легкости. Кстати, длительная задержка дыхания во время выдоха укрепляет еще и голосовые связки.
