ОСТОРОЖНО, НОВЫЙ ГОД! Впереди Новый год, и у наших детей будет море развлечений, подарков, путешествий и встреч. А вы знаете, что дети могут испытывать сенсорную перегрузку из-за яркого света, мерцающих цветных огней, громкой музыки и неожиданных звуков, различных запахов и вкусов, обилия эмоций и впечатлений за определённый момент времени? А также от новых мест и новых людей.
Сенсорная перегрузка – это состояние, которое наступает в моменты, когда мозг и нервная система получают такое большое количество сенсорных воздействий от сенсорных систем, что не могут обработать и отсортировать поступающую информацию.
Как определить сенсорную перегрузку у ребёнка?
Ребёнок с сенсорной перегрузкой может:
- • закрывать руками лицо, уши, глаза, отворачиваться, прятаться
- • стать плаксивым и чувствовать себя усталым
- • кричать, ругаться, драться, бросать на пол предметы
- • впадать в ступор, напрягать мышцы
- • избегать тактильного или зрительного контакта
Чтобы предотвратить или снизить сенсорную перегрузку, примите эти меры:
1. В течение насыщенного дня дайте ребёнку возможность отдохнуть и насладиться тишиной и покоем.
2. Используйте мягкие подушки, пледы и другие предметы, которые могут создать комфортную обстановку в доме и в машине, если вы с ребёнком много передвигаетесь по городу.
3. Ограничьте время пребывания в шумных и переполненных местах. Если вы посещаете торговые центры, выбирайте менее оживлённое время.
4. Дайте ребёнку возможность выбирать свои собственные игры и занятия. Это может помочь ему чувствовать себя более уверенно и контролировать свою сенсорную нагрузку.
5. Помогите ребёнку понять, что он чувствует. Не принимайте его агрессию свой счёт. Будьте спокойны и дружелюбны.
6. Используйте техники релаксации: глубоко подышать, укрыться одеялом (лучше утяжелённым) и полежать в тихой комнате с приглушённым мягким светом.
7. Если вы находитесь в шумном месте, постарайтесь немедленно покинуть его.
8. Говорите с ребёнком тихим голосом и не ждите немедленного ответа. Если нужно задать вопросы - постарайтесь быть максимально краткими.
9. Чередуйте периоды активности с паузами для отдыха.
10. Если ребёнок говорит, что не хочет делать что-то конкретное, попробуйте понять, что именно ему не нравится в этом. Обсудите свои догадки с ним позже, когда он будет в более спокойном настроении.
Как определить правильную дозировку внешних стимулов для ребёнка?
Все дети разные, поэтому нет единственно правильного ответа. Особенно легко сенсорная перегрузка возникает у высокочувствительных и гиперактивных детей. Как реагирует на перегрузку именно ваш ребенок, вы можете понять по его поведению. Наблюдайте за его реакциями на разные активности и помните, что лучше быть умеренными во всём.
Например, если ваш ребёнок любит яркие огни и громкую музыку, но быстро устаёт и становится раздражительным, попробуйте ограничить время, которое он проводит в такой обстановке. И дайте ему возможность отдохнуть после этого.
Если же ваш ребёнок не любит шумные и переполненные места, постарайтесь избегать их или посещать в менее оживленное время.
