Кажется, вы перепробовали все ритуалы отходы ко сну, создали все условия для сна, но ребёнок долго засыпает, не хочет спать отдельно, ночью плохо спит. А потом ему сложно проснуться утром, капризничает весь день, невнимательный на занятиях. Почему так и что делать?
Как понять, что есть проблемы с проприоцептивной системой, и какие игры и упражнения помогут для сенсорной стимуляции,
Проблемы с засыпанием могут быть связаны с вестибулярной, тактильной, проприоцептивной системами.
Например, если у ребёнка есть проблема с вестибулярным аппаратом, он будет добирать информацию о положении своего тела с помощью глаз. Когда он закрывает глаза, мозг паникует, потому что теряет контроль над телом. Чтобы не терять сенсорных сигналов, мозг решает, что спать нельзя. А ещё при нарушениях вестибулярного аппарата детям могут быть нужны укачивания даже в 2-3 года.
При повышенной тактильной чувствительности ребёнку будет всё мешать: кусачая пижама, скользкая простыня, некомфортная подушка. Он будет вертеться, долго засыпать и просыпаться.
Если ребёнок плохо чувствует сигналы собственного тела, ему нужны дополнительные ощущения давления, когда его обнимают во сне, или хочется держать маму за руку.
В этой статье расскажем, как понять, что есть проблемы с проприоцептивной системой, и какие игры и упражнения помогут для сенсорной стимуляции.
Дети, которые находятся в поиске проприоцептивных ощущений:
• Всё жуют
• Прячутся в узких местах
• Любят тяжёлые одеяла
• Часто что-то разливают, роняют
• Легко нарушают личные границы других людей, чтобы обниматься, прижиматься, толкаться
• Специально во всё врезаются
• Всегда стараются запрыгнуть на диван или кровать
• Крепко вцепляются в карандаш, когда пишут или рисуют
• Жуют несъедобные предметы
• Могут сами себя кусать и царапать для получения ощущений
Как стимулировать проприоцепцию?
- - Разминайте суставы. Положите свою руку на предплечье ребёнка, а другую - на его плечо. Медленно надавливайте у локтя вперёд и назад. Выправляйте и сгибайте пальцы рук, локти, колени, лодыжки и пальцы рук. Эта техника растяжения и сгибания очень эффективна, особенно если ребёнок подолгу сидит неподвижно.
- - Часто и крепко обнимайте ребёнка.
- - Дайте ребёнку носить что-то тяжёлое, например, тяжёлый рюкзак, жилет с утяжелителями.
- - Предлагайте тянуть и толкать тележку с продуктами, возить друзей на санках, передвигать коробки и пр.
- - Делайте упражнения: вис на руках на турнике, перемещение по перекладинам на руках.
- - Помогут игры с фитболом, бег, прыжки в длину, ширину, высоту, гимнастические упражнения, ползание по трубам, под мебелью.
- - Придумайте игры с пересыпанием песка, переливанием воды с мыльными пузырями.
- - Давайте пить через трубочку.
- - Просите помочь по хозяйству: замешивать тесто, подметать.
Даже если у вашего ребёнка нет проблем с проприоцептивной системой, всё это поможет ему успокоиться в сложной ситуации и расслабиться перед отходом ко сну.
