Как спорт влияет на развитие мозга
Заниматься спортом нужно не только для того, чтобы укрепить иммунитет и поддерживать себя в хорошей физической форме. Спорт с самого детства и до старости положительно влияет на мыслительные процессы в мозге, включая восприятие, внимание, воображение, память, мышление и речь.
Во время занятий детским фитнесом и развивающей гимнастикой увеличивается частота сердечных сокращений, дыхание становится глубже. Поэтому приток крови к мозгу увеличивается в 2 раза! К нервным клеткам поступает больше кислорода и питательных веществ. Это ускоряет процесс возникновения нейронов, развития и разветвления нейронных отростков, создания новых нейронных связей, а также замедляет старение мозга. Нейроны – главный компонент серого вещества, которое отвечает за зрение, слух, эмоции, внимание, память и обучаемость.
Именно поэтому систематические занятия физкультурой и спортом формируют у дошкольников познавательную активность, любознательность, сообразительность. А школьники, которые занимаются спортом, опережают ровесников в физическом развитии и добиваются больших успехов в учебе. У физически активных взрослых и даже пожилых людей улучшаются умственные способности и замедляются процессы старения головного мозга. Значит, ясное сознание сохранится до преклонных лет.
Оказывается, достаточно 2-3 тренировок в неделю, чтобы структура мозга начала активно меняться и развиваться. Изменения происходят на биохимическом, структурном и функциональном уровне. Так, например, после физической активности в головном мозге возрастает уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот, которые влияют на способность к запоминанию информации. Глутаминовая кислота участвует также в передаче сигналов через органы зрения и слуха. Поэтому регулярные занятия улучшают зрительное и слуховое восприятие.
К тому же при постоянном движении и смене фокуса внимания мозг учится быстро обрабатывать зрительную информацию. А органы зрения – мгновенно передавать в мозг информацию о резкой смене положения предмета. При физической активности также развиваются отделы головного мозга, которые отвечают за моторику и координацию.
Все замечали, что после занятий спортом улучшается настроение. Это объясняется тем, что при физической нагрузке увеличивается выработка дофамина, серотонина и эндорфинов – так называемых гормонов счастья. То есть спорт помогает справиться со стрессом и плохим настроением.
«Маугли» – клуб детского фитнеса и развивающей гимнастики для детей от 2 до 8 лет.
Занятия проводятся в 14 залах в Минске и Минской области (Боровляны).
Выбирайте удобный для вас зал и запишите вашего ребенка на бесплатное пробное занятие через форму регистрации онлайн или по телефону: +375 (29) 662-94-54
